단백질 하루 섭취량
건강관리방법

하루에 먹어야 하는 단백질의 양, 종류

하루에 섭취해야 하는 단백질의 양은 개인의 나이, 성별, 체중, 활동량 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 성인의 경우 체중 1kg당 0.8~1g의 단백질을 섭취하는 것이 권장되지만, 운동을 많이 하거나 근육량을 늘리고 싶다면 더 …